Le manque de confiance et le manque d'estime de soi
Très souvent, le manque de confiance en soi et le manque d'estime de soi sont considérés comme un même trouble. Toutefois, il s'agit de deux notions distinctes.
C'est un thème récurrent dans mes séances d'accompagnement. Je partage ici mon point de vue pour souligner l'importance du travail à réaliser sur ce sujet.
Comment le manque de confiance se manifeste-t-il dans la vie d'un individu?
Il se traduit souvent par de l'immobilisme, une incapacité à entreprendre un projet ou à opérer un changement. La phrase type qui révèle un manque de confiance en soi est : "Je n'y arriverai pas, car je ne sais pas faire !"
En effet, ce manque se manifeste par une perception de l'insuffisance de moyens du type :
- Savoir-faire ou compétences
- Solutions
- Vision
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est avant tout la reconnaissance de notre capacité à entreprendre et à mener à bien un projet. Ce sentiment n’exclut pas les appréhensions liées aux étapes de réalisation et aux difficultés potentielles. Cependant, ces doutes ne remettent pas en cause l'assurance qu'une personne a dans sa capacité à surmonter les obstacles.
La confiance en soi et la remise en question
La remise en question est un processus naturel qui permet de :
- S’ajuster
- Puiser dans ses ressources pour accomplir les tâches attendues
Loin de diminuer la confiance en soi, elle l'enrichit en ouvrant la porte à de nouvelles solutions et perspectives.
Les fondations
La confiance en soi repose sur :
- La validation de son pouvoir personnel
- L’affirmation de ses compétences
- La reconnaissance de son expérience
Il ne s’agit pas d’une simple croyance, mais une assurance qui se construit à travers des actions concrètes basant sur une réalité tangible. Ainsi, la confiance en soi se développe progressivement grâce à une meilleure connaissance de soi et à des réussites, petites ou grandes. Chaque réalisation nourrit ce sentiment et renforce la conviction de notre capacité à agir et à atteindre nos objectifs.
Exemple de confiance en soi
Prenons l’exemple d’un sportif : bien que nerveux avant une compétition, il sait qu’il s'est entraîné rigoureusement. Son expérience et sa préparation lui permettent de faire confiance en ses capacités pour donner le meilleur de lui-même.
L’estime de soi
Si la confiance en soi se nourrit de nos accomplissements, l’estime de soi touche, quant à elle, une dimension plus profonde. Elle est intimement liée à la valeur que l’on s’accorde, indépendamment de nos réussites ou de nos échecs.
Contrairement à la confiance, qui repose sur l'expérience et les compétences, l’estime de soi est profondément ancrée dans :
- L’amour que l’on se porte
- La perception de sa propre valeur intrinsèque.
- C’est une appréciation globale de soi-même, au-delà des performances.
La cause d’un manque d’estime de soi
Un manque d’estime de soi est souvent le résultat de blessures émotionnelles, telles que :
- Le rejet
- La dévalorisation.
Cela peut amener une personne à douter de l’importance de sa contribution ou de la légitimité de son opinion, rendant difficile l’expression de soi par peur d’être critiquée ou ridiculisée.
Exemple d'un manque d'estime de soi
Ce déficit affecte également les interactions quotidiennes. Par exemple :
- Exemple 1 : une personne qui manque d'estime insistera souvent de manière excessive pour remercier quelqu’un qui l’a aidée, révélant ainsi un besoin de validation extérieure. Derrière ce comportement se cache la reconnaissance de l'importance que l'autre lui accorde, car au fond, elle ne se sent pas toujours digne de cette aide. Le soutien reçu devient alors une manière de rassurer son estime fragilisée.
- Exemple 2 : Prenons l’exemple d’un employé lors d’une réunion importante. Si un cafouillage survient, il peut se retrouver dans une situation embarrassante. Après coup, il pourrait ruminer l’incident et regretter de ne pas avoir su prouver sa valeur.
Ce sentiment de regret peut durer plusieurs jours, le conduisant à :
o Revivre la scène en boucle
o Ressentir une profonde colère et frustration contre lui-même.
Ce comportement peut, à long terme, affecter :
o Son bien-être
o Sa performance au travail
o Ses relations avec ses collègues.
La thérapie suggérée
Le manque de confiance peut être surmonté par :
- L’apprentissage
- L’entraînement et la pratique régulière
- L’expérience
Dans le cadre d’une thérapie, l’accompagnement consiste à mettre en lumière les atouts dont la personne dispose. J’offre une analyse approfondie de la personnalité, en mettant en avant les ressources et les caractéristiques uniques de chacun. Cela permet à la personne de progresser en s’appuyant sur ces éléments, afin de mieux avancer et de trouver la confiance nécessaire pour entreprendre les changements désirés.
Le manque d'estime de soi, quant à lui, demande un travail plus introspectif et profond, car il est lié à des blessures émotionnelles profondes. Il est donc essentiel d'identifier les :
- Mécanismes inconscients
- Blesseurs
- Attitudes adoptées par la personne pour répondre à son manque d'estime.
- Il est primordial d'aborder les blessures vécues dans le passé. Dans les soins que je propose, j’accompagne les personnes sur les plans :
- Psychique
- Émotionnel
Mon objectif est de fournir les clés nécessaires pour que chacun puisse relever ses défis quotidiens avec sérénité et retrouver un équilibre personnel durable.
Numérologie comme outil d’accompagnement
Je m’appuie également sur le thème numérologique pour évaluer les blessures vécues par une personne dans son passé. Très souvent, les gens nient leurs blessures et leurs expériences douloureuses comme mécanisme de survie. La numérologie permet de mettre en lumière ces blessures, en révélant les périodes de la vie où elles ont pu survenir. C’est un outil puissant qui explore la trajectoire de vie d’un individu, et il s’avère précieux dans une démarche de guérison émotionnelle.
